ASSOCIACIÓ EXCURSIONISTA PLANOLES
Objectius:
- Organització d’activitats de muntanya en tots els àmbits.
- Conservar i/o millorar la senyalització de la xarxa de
camins actuals.
- Recuperar activitats històriques.
- Incloure noves activitats en el calendari d’oci i cultural
del poble.
- Adquirir equipament i material esportiu.
La junta directiva:
- President: David Vallmitjana Gambin
- Sot-president: Roger Artigues
- Secretaria: Mònica Esteve
- Tresorera: Cristina Palma
Vocals:
- Carles Arnal Villa
- Josep Mª Casals
Documents AEP:
Reglament de les sortides:
- Segons la Normativa de la Generalitat que regula les
activitats organitzades per les entitats excursionistes en el medi natural, les
sortides de muntanya, alta muntanya, escalada i BTT en les que no participin
tècnics titulats, tindran la categoria de no oficials. És per això que les
propostes de sortides de la nostra entitat seran activitats organitzades pels
socis i responsabilitat exclusiva dels seus participants.
- El preu de cada excursió correspon únicament al les despeses
de confecció dels anuncis informatius i eventualment del transport, sense cap
ànim de lucre per part de la organització.
- A cada sortida hi ha un grup que obre la marxa i un grup de
tancament. No és permès d'avançar al grup davanter.
- L'activitat excursionista comporta un mínim de risc, per
això, recomanem un equipament i un comportament adequat.
- El mal temps no és una raó per suspendre la sortida. Els
organitzadors poden decidir de fer una activitat alternativa.
- Totes les activitats estan reglamentades pel decret
56/2003(DOGC núm 3838 - 7/3/2003) i PRE/361/2004(DOGC núm 4241 - 18/10/2004)
Preus
- Carnet individual: 20 € anuals
- Carnet familiar (tres o més membres): 45 € anuals
Recomanacions bàsiques:
En climes d’alta muntanya, cal tenir en compte les possibles
inclemències meteorològiques, en especial la pluja, la boira, la neu i el vent,
que poden aparèixer sobtadament en un dia aparentment bo. Recomanem que us
informeu de la previsió del temps, així com també evitar, als mesos de juliol i
agost, sortir a primera hora de la tarda, quan és més provable l’aparició de
tempestes.
Cal tenir en compte les recomanacions següents:
- Deixar dit a algú la ruta que se seguirà.
- Adaptar la ruta a les possibilitats físiques de tots els que
han de seguir l’itinerari.
- Portar el mòbil amb la bateria carregada.
- No anar mail sol.
- Usar el calçat i l’equipament adequat (roba d'abric i
impermeable fins i tot l'estiu).
- Recolliu les deixalles i llenceu-les en un contenidor un cop
arribeu al poble.
- Portar aigua i manjar pel camí.
- Assegurar-nos de deixar ben tancats els filats per al
bestiar que calgui travessar.
- Moltes rutes passen per zones protegides, hàbitat d’espècies
vegetals i animals en perill d’extinció: cal mantenir un respecte extrem cap
aquests hàbitats, evitant els sorolls, i no prendre ni agafar res.
Consells per practicar excursionisme
ROBA
- El més important és triar roba còmoda, evitar el cotó i
vestir per capes
- Primera capa. Utilitzeu sempre una samarreta transpirable
(polièster, lycra, etc). El seu gruix dependrà de l'estació de l'any. Ens
permetrà estar sempre secs.
- Segona capa. Si cal utilitzarem un folre polar que ajudarà
que el cos mantingui la seva temperatura.
- Tercera capa. Paravent i/o impermeable. Imprescindible en
totes les estacions de l'any. Ens protegeix de les inclemències del
meteorològiques: vent, pluja, neu. Al mercat hi ha diferents membranes i
teixits que ens proporcionen l'adequada protecció i aïllament.
- Pantalons. Curts, llargs, malles, depenent de la
temperatura. Sempre transpirables. Es interesant que el teixit sigui resistent,
que tingui prou butxaques, etc
- Mitjons. Cal que siguin molt transpirables. Interessant
portar un parell de recanvi per si es mullen. A l'hivern cal que siguin molt
càlids.
CALÇAT
- Es la peça clau. S'ha de valorar sobretot la comoditat i
l'adaptabilitat al peu. És molt recomanable que poseeixi una membrana
impermeable.
- La sola és també molt important: cal que sigui antilliscant
(bon "grip") i resistent.
- Podem triar diferents tipus de calçat:
- Calçat baix. Més lleuger, ideal per caminar per pistes,
boscos i terrenys tous i no pedregosos.
- Bota alta. Per terrenys més exigents, rocallosos; per
turmells delicats.
- Bota dura. Idònia per travesses llargues i grans altituds.
Són més pesants però són les més resistents i proporcionen la millor subjecció
en situacions extremes. Impermeabilitat i cramponabilitat imprescindible a
l'hivern.
- Sandàlies. En trevesses de més d'un dia resulten molt útils:
permeten relaxar i descansar els peus i a l'hora de dutxar-se al refugi ens
evitaran evitaran agafar fongs als peus !
COMPLEMENTS
- Motxilla. Dependrà de la durada de l'activitat. 30 o 35
litres és l'ideal per sortides d'una jornada. Per varios dies ens aniríem a les
de 55 - 65 litres. Cal tenir en compte que més de 10 - 12 kg de pes comença a
ser massa.
- Sac de dormir. Ha de ser el més petit i lleuger possible en
funció de les temperatures que haguem de suportar. Cal tenir molt clar quines
temperatures haurem d'afrontar.
- Funda de sac. Imprescindible si hem de fer vivac.
- Sac-llençol. Si penseu dormir en refugi o alberg, sobre tot
a l'estiu, és l'alternativa perfecta al sac de dormir.
- Tenda. Hi ha de molt lleugeres.
- Màrfega. Necessària per dormir; la vostra esquena us ho
agrairà. Hi ha molt sofisticades, autoinflables i tot. Pesen poc però són
voluminoses.
- Pals. Permeten caminar amb més seguretat i comoditat. Han de
ser telescòpics de tres trams.
- Guants. Fins i tot a l'estiu heu de dur-los. A l'hivern es
poden portar a sota uns de seda i a sobre uns més gruixuts. Hi ha qui prefereix
manoples.
- Gorra. Hi ha moltes tipologies... però cal que protegeixi
eficaçment del sol.
- Braga o buff. No descarteu posar-la a la motxilla fins i tot
a l'estiu. A certes altures aquesta prenda i els guants poden resultar
necessaris en qualsevol època de l'any.
- Ulleres protectores de raig UV. Com a mínim han de tenir un
filtre de categoria 3. Amb neu, 4.
- D'altres: navalla "suissa", brúixula i mapes,
frontal, llumins, càmera de fotos, GPS. I bosses de plàstic per endur-nos la
brossa !
HIGIENE I FARMACIOLA
- Necesser. cadascú ja sabrà què necessita... Però reduït a
dosis i dimensions mínimes. Les mostres i envasos dels hotels van de fàbula !
No ha de faltar crema de protecció solar d'un factor elevat.
- Farmaciola: esparadrap, venes, gases, iode, apòsits per a
llagues, tisores, analgèsics, antidiarreic, antitèrmic, antiinflamatori.
- Elements d'emergència: xiulet, manta tèrmica, pastilles
potabilitzadores, mòbil (sí, és un element de seguretat; no és per trucar a la
novia !)
ALIMENTACIÓ
- L'aigua és imprescindible. Cal portar en abundància. És
convenient informar-se si en el trajecte trobarem fonts o rierols amb garantia
per aprovisionar-nos. Cal veure sovint.
- Els aliments han de ser rics en glúcids i tenir una bona
digestibilitat. Són recomanables les barretes energètiques. En tot cas caldrà
menjar poques quantitats i fer-ho regularment.
L'AEP desitja que aquest recull de consells us resultin
d'utilitat.
Bon camí, Salut i Muntanya. |
|