ASSOCIACIÓ EXCURSIONISTA PLANOLES


Objectius:

  • Organització d’activitats de muntanya en tots els àmbits.
  • Conservar i/o millorar la senyalització de la xarxa de camins actuals.
  • Recuperar activitats històriques.
  • Incloure noves activitats en el calendari d’oci i cultural del poble.
  • Adquirir equipament i material esportiu.

 

La junta directiva:

  • President: David Vallmitjana Gambin
  • Sot-president: Roger Artigues
  • Secretaria: Mònica Esteve
  • Tresorera: Cristina Palma


Vocals:

  • Carles Arnal Villa
  • Josep Mª Casals


 Documents AEP:


Reglament de les sortides:

  • Segons la Normativa de la Generalitat que regula les activitats organitzades per les entitats excursionistes en el medi natural, les sortides de muntanya, alta muntanya, escalada i BTT en les que no participin tècnics titulats, tindran la categoria de no oficials. És per això que les propostes de sortides de la nostra entitat seran activitats organitzades pels socis i responsabilitat exclusiva dels seus participants.
  • El preu de cada excursió correspon únicament al les despeses de confecció dels anuncis informatius i eventualment del transport, sense cap ànim de lucre per part de la organització.
  • A cada sortida hi ha un grup que obre la marxa i un grup de tancament. No és permès d'avançar al grup davanter.
  • L'activitat excursionista comporta un mínim de risc, per això, recomanem un equipament i un comportament adequat.
  • El mal temps no és una raó per suspendre la sortida. Els organitzadors poden decidir de fer una activitat alternativa.
  • Totes les activitats estan reglamentades pel decret 56/2003(DOGC núm 3838 - 7/3/2003) i PRE/361/2004(DOGC núm 4241 - 18/10/2004)


Preus

  • Carnet individual: 20 € anuals
  • Carnet familiar (tres o més membres): 45 € anuals

 

Recomanacions bàsiques:

En climes d’alta muntanya, cal tenir en compte les possibles inclemències meteorològiques, en especial la pluja, la boira, la neu i el vent, que poden aparèixer sobtadament en un dia aparentment bo. Recomanem que us informeu de la previsió del temps, així com també evitar, als mesos de juliol i agost, sortir a primera hora de la tarda, quan és més provable l’aparició de tempestes.

 

Cal tenir en compte les recomanacions següents:

  • Deixar dit a algú la ruta que se seguirà.
  • Adaptar la ruta a les possibilitats físiques de tots els que han de seguir l’itinerari.
  • Portar el mòbil amb la bateria carregada.
  • No anar mail sol.
  • Usar el calçat i l’equipament adequat (roba d'abric i impermeable fins i tot l'estiu).
  • Recolliu les deixalles i llenceu-les en un contenidor un cop arribeu al poble.
  • Portar aigua i manjar pel camí.
  • Assegurar-nos de deixar ben tancats els filats per al bestiar que calgui travessar.
  • Moltes rutes passen per zones protegides, hàbitat d’espècies vegetals i animals en perill d’extinció: cal mantenir un respecte extrem cap aquests hàbitats, evitant els sorolls, i no prendre ni agafar res.


Consells per practicar excursionisme

ROBA

  • El més important és triar roba còmoda, evitar el cotó i vestir per capes
  • Primera capa. Utilitzeu sempre una samarreta transpirable (polièster, lycra, etc). El seu gruix dependrà de l'estació de l'any. Ens permetrà estar sempre secs.
  • Segona capa. Si cal utilitzarem un folre polar que ajudarà que el cos mantingui la seva temperatura.
  • Tercera capa. Paravent i/o impermeable. Imprescindible en totes les estacions de l'any. Ens protegeix de les inclemències del meteorològiques: vent, pluja, neu. Al mercat hi ha diferents membranes i teixits que ens proporcionen l'adequada protecció i aïllament.
  • Pantalons. Curts, llargs, malles, depenent de la temperatura. Sempre transpirables. Es interesant que el teixit sigui resistent, que tingui prou butxaques, etc
  • Mitjons. Cal que siguin molt transpirables. Interessant portar un parell de recanvi per si es mullen. A l'hivern cal que siguin molt càlids.

CALÇAT

  • Es la peça clau. S'ha de valorar sobretot la comoditat i l'adaptabilitat al peu. És molt recomanable que poseeixi una membrana impermeable.
  • La sola és també molt important: cal que sigui antilliscant (bon "grip") i resistent.
  • Podem triar diferents tipus de calçat:
  • Calçat baix. Més lleuger, ideal per caminar per pistes, boscos i terrenys tous i no pedregosos.
  • Bota alta. Per terrenys més exigents, rocallosos; per turmells delicats.
  • Bota dura. Idònia per travesses llargues i grans altituds. Són més pesants però són les més resistents i proporcionen la millor subjecció en situacions extremes. Impermeabilitat i cramponabilitat imprescindible a l'hivern.
  • Sandàlies. En trevesses de més d'un dia resulten molt útils: permeten relaxar i descansar els peus i a l'hora de dutxar-se al refugi ens evitaran evitaran agafar fongs als peus !

COMPLEMENTS

  • Motxilla. Dependrà de la durada de l'activitat. 30 o 35 litres és l'ideal per sortides d'una jornada. Per varios dies ens aniríem a les de 55 - 65 litres. Cal tenir en compte que més de 10 - 12 kg de pes comença a ser massa.
  • Sac de dormir. Ha de ser el més petit i lleuger possible en funció de les temperatures que haguem de suportar. Cal tenir molt clar quines temperatures haurem d'afrontar.
  • Funda de sac. Imprescindible si hem de fer vivac.
  • Sac-llençol. Si penseu dormir en refugi o alberg, sobre tot a l'estiu, és l'alternativa perfecta al sac de dormir.
  • Tenda. Hi ha de molt lleugeres.
  • Màrfega. Necessària per dormir; la vostra esquena us ho agrairà. Hi ha molt sofisticades, autoinflables i tot. Pesen poc però són voluminoses.
  • Pals. Permeten caminar amb més seguretat i comoditat. Han de ser telescòpics de tres trams.
  • Guants. Fins i tot a l'estiu heu de dur-los. A l'hivern es poden portar a sota uns de seda i a sobre uns més gruixuts. Hi ha qui prefereix manoples.
  • Gorra. Hi ha moltes tipologies... però cal que protegeixi eficaçment del sol.
  • Braga o buff. No descarteu posar-la a la motxilla fins i tot a l'estiu. A certes altures aquesta prenda i els guants poden resultar necessaris en qualsevol època de l'any.
  • Ulleres protectores de raig UV. Com a mínim han de tenir un filtre de categoria 3. Amb neu, 4.
  • D'altres: navalla "suissa", brúixula i mapes, frontal, llumins, càmera de fotos, GPS. I bosses de plàstic per endur-nos la brossa !

HIGIENE I FARMACIOLA

  • Necesser. cadascú ja sabrà què necessita... Però reduït a dosis i dimensions mínimes. Les mostres i envasos dels hotels van de fàbula ! No ha de faltar crema de protecció solar d'un factor elevat.
  • Farmaciola: esparadrap, venes, gases, iode, apòsits per a llagues, tisores, analgèsics, antidiarreic, antitèrmic, antiinflamatori.
  • Elements d'emergència: xiulet, manta tèrmica, pastilles potabilitzadores, mòbil (sí, és un element de seguretat; no és per trucar a la novia !)

ALIMENTACIÓ

  • L'aigua és imprescindible. Cal portar en abundància. És convenient informar-se si en el trajecte trobarem fonts o rierols amb garantia per aprovisionar-nos. Cal veure sovint.
  • Els aliments han de ser rics en glúcids i tenir una bona digestibilitat. Són recomanables les barretes energètiques. En tot cas caldrà menjar poques quantitats i fer-ho regularment.


L'AEP desitja que aquest recull de consells us resultin d'utilitat.

Bon camí, Salut i Muntanya.